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RODAMIENTO HACIA ATRS. Nos colocamos de pie de espaldas a la colchoneta, se produce una flexin de piernas como para sentarse en la colchoneta, las manos se apoyan en la colchoneta, nos sentamos y al mismo tiempo se empieza a producir una flexin de la espalda (arquendola). Nos echamos hacia atrs y tiene que pasar toda la colchoneta por la espalda hasta la nuca.
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Párate frente una colchoneta en un espacio abierto. Ponte en la posición inicial es decir apoyando las palmas de las manos y las rodillas en la colchoneta. Dejar tu cabeza en la mitad de tus brazos. Tomar impulso y hacer el giro con fuerza hacia delante. Levantarte rapidamente
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Codos abiertos, en vez de estar pegados a la cabeza. Desagruparse antes de tiempo. No extender los brazos en la fase de recuperación (rodar por el cuello). ... para ayudar el paso de la cabeza durante la fase de recuperación; la otra mano se colocará en el muslo para ayudar en la fase de rodamiento. Vídeos de los compañeros.
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